Es gibt viele rationale Gründe, sich der Kälte auszusetzen, zum Beispiel die Optimierung der Gesundheit, das Steigern der sportlichen Leistung und das Überwinden von Ängsten.
Mein Grund für die Kälteexposition ist jedoch ein anderer: Die Kälte ist einer meiner wichtigsten Mentoren. Neben den physiologischen Wirkungen stärkt Kälteexposition den Geist enorm. Seien wir mal ehrlich – Eiskälte tut weh, etwas in uns möchte kämpfen und flüchten, das ist natürlich. Aber wir können unsere emotionale Reaktion auf diesen Reiz wählen. Wir können dem animalischen Trieb widerstehen und einfach unsere Gefühle beobachten.
Diese Fähigkeit hilft mir im Leben, aber vor allem als Unternehmer. In stressigen, emotionalen Situationen, schreit der Kopf in Panik: Stopp!
Wie bei der Kälteexposition kann ich diese Gefühle beobachten, meinen Geist beruhigen, meine Emotion wählen, lächeln und entscheiden:
Alles ist in Ordnung, mir geht es gut, ich arbeite weiter.